酸性体质

Seneca

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。
5 a" e/ s+ a/ |) ]8 N( L3 w0 u# k
　　但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。

1 x) {  y) ]0 J; D/ x1 C( m      产生原因—不良生活方式

　　□ 工作紧张，心理压力大。
3 }) @& T# Y' G+ {# a; s
9 V7 U1 U( Z7 x　　□ 经常过量抽烟、饮酒。

( k9 Z9 e! N" Y4 h( \　　□ 缺少户外运动和锻炼。

; }4 O9 ]4 p# S& w% B2 l　　□ 生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。
: ]) ]. a, o) B" R# b5 B& _
　　□ 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。

      答题测试酸碱性
; T5 ]3 a0 j$ B( S1 O
# @! r0 b+ t" u5 B; F* g5 o    1. 你是否经常食欲不振？

2 i0 d; d- R2 u  m3 U' r# @- \$ B　　2. 你是否经常夜里睡眠不好？
& s8 l/ V# f# R* m3 u
　　3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？

　　4. 你是否每天都感到很疲劳？

　　5. 你是否不能长时间专注工作？

　　6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？
. b/ ^, ]. U$ Y  e+ Z6 K4 Q
　　7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？
; s9 N) ~% d* @5 n' E
　　8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？
# _7 U/ ?6 Z: d& t) U5 e
4 k+ R  o+ ~/ E. \% I* l　　9. 你是否免疫力低下，容易生病？
. s3 ~. X; X- F( V& S% |! a
6 e0 U- C% {2 @8 Y: H　　10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？

　　11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
/ U- W: T" t9 q# I
4 m7 E$ a7 Y3 f' b- u. D　　12. 你是否经常得皮肤病？
4 `# J# b+ Q+ [8 k! E5 q
    如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。
  s2 w- x6 u# t' q, u
    预防和改善酸性体质

　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。

6 E1 K0 O, h( {) E- d- P: ^   
6 g% C2 f2 S0 {9 z0 l    常见食物的酸碱性

　　强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等
3 q  R4 W0 j1 M9 g% R  d
- f5 l( ^, C* H' E2 z　　中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
" h% U# w' l7 l  I5 ?5 q/ x
　　弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅

　　弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等

; o$ W3 J+ R/ U' Z$ @8 z　　中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等

　　强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等